PROGRAMA MIA

Deshazte de relaciones tóxicas, gana en seguridad y lidera tu vida con nuestro programa en sólo 6 meses.

  • ¿Has dejado alguna relación turbia y has vuelto a caer en otra que también te daña?
  • ¿Temes vincularte por si lo pasas mal?
  • ¿Te da miedo estar sola?
  • ¿Has empezado algún proceso de psicoterapia y lo has acabado dejando?
  • ¿Has leído algún libro de autoayuda y no ha sido suficiente?
  • ¿Sientes que no llevas el control de tu vida
  • ¿No te sientes tú?
  • ¿Antepones esa relación a tu bienestar?

Con nuestro programa

¡Estamos aquí para ayudarte en tu proceso de cambio!

Este programa es para ti si:

  • Sufres en tus relaciones
  • Se repite algo en tu vida sin poderlo evitar
  • Esa relación define tu estado de ánimo
  • Te sientes bloqueada
  • No te sientes segura de ti misma
  • Dudas de tu salud mental
  • Temes ser tú

  • Algo te hace daño pero no sabes el qué ni cómo sentirte mejor

  • No te valoras

  • Temes quedarte sola

  • Sientes que no llevas las riendas de tu vida

Este programa es para ti si necesitas:

  • Que tus relaciones sean sanas y fluyan
  • Tomar decisiones y avanzar
  • Sentirte segura
  • Ser tú misma
  • Entender tus emociones y saber qué hacer con ella
  • Aprender a estar bien sola
  • Empoderarte
  • Liderar tu vida

¿Por qué el Programa Mia?

• Porque es un programa que tiene un inicio y un fin.
• Porque entre sesión y sesión continuarás trabajando a través de tareas.
• Porque cada sesión tiene unos objetivos concretos que nos permitirán no perder el foco y lograr cambios.
• Porque no hay posibilidad de alargar el proceso con anulaciones o sesiones ambiguas y repetitivas.
• Porque la motivación para el cambio y la asiduidad en las visitas está asegurada.
• Porque vamos a trabajar con la raíz del problema para lograr cambios efectivos y duraderos.
• Porque nos aseguramos de tu implicación antes de iniciar el proceso para garantizarte mejoras.
• Porque es un programa especialmente diseñado para mujeres inmersas en relaciones tóxicas que desean liderar su vida y sentirse seguras.

¿Qué aprenderás en cada sesión del programa?

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BLOQUE 1: MI PROBLEMA ACTUAL

SESIÓN 1: DEFINIREMOS TU PROBLEMA, EL PORQUÉ Y LOS OBJETIVOS CONCRETOS QUE VAMOS A CONSEGUIR.
Cuando estás en relaciones de dependencia, te sientes bloqueada y tienes la sensación
de no poder avanzar.
Cuando no conoces qué hay detrás de tu ansiedad, tristeza, vacío o miedo, sólo estás centrada en tu malestar, en lugar de comprenderlo y hacer algo al respecto.

En esta sesión:

• Sabrás cuál es el problema real que te impide vincularte de forma sana.
• Entenderás porque estás bloqueada.
• Saldrás de la queja y establecerás objetivos concretos que te prepararán para el cambio.

SESIÓN 2: DEFINIREMOS LOS ROLES QUE SIEMPRE SE REPITEN EN TUS RELACIONES.
Quizás hayas pensado alguna vez que la elección de pareja es algo azaroso que no
puedes prever.

Cuando no comprendes cuál es tu manera de vincularte, dejas que tu inconsciente conduzca tu vida y tu problema se repita. Por eso, no escoges con quién te vinculas ni de qué manera, te sientes insegura y con una sensación de pérdida de control.

En esta sesión:

• Entenderás qué patrones se repiten en tus relaciones y a qué perfiles te vinculas.
• Averiguarás cuál es tu manera estable de vincularte.
• Conocerás la responsabilidad que tienes tú en la construcción de tus relaciones.

SESIÓN 3: AVERIGUAREMOS EL MODELO DE PAREJA QUE HAS HEREDADO Y TRAZARÁS TU PROPIO MODELO.
Aunque no te guste, la manera en que te relacionas ahora es, inconscientemente, lo que has visto en casa. A pesar de que te irrite, haces con los demás lo que tu padre o madre hacen contigo o entre ellos.

En esta sesión:
• Conocerás qué modelo de relación has vivido en casa y qué aspectos estás reproduciendo.
• Aprenderás un modelo más sano y herramientas para ponerlo en marcha.
• Empezarás a cambiar aspectos en tus relaciones actuales y a darte cuenta de lo que ocurre entonces.

SESIÓN 4: CAMBIAREMOS TU SISTEMA DE CREENCIAS SOBRE EL AMOR Y LAS RELACIONES.
Probablemente hayas heredado mitos sobre el amor que te llevan a vivir de forma negativa tus relaciones y a cometer errores.

En esta sesión:
• Detectarás tus creencias erroneas sobre el amor y las relaciones.
• Derribarás falsos mitos.
• Aprenderás nuevos significados que te ayudarán a entender el mundo de otra manera.

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BLOQUE 2: MIS HERENCIAS FAMILIARES

SESIÓN 5: CONOCEREMOS LAS ETIQUETAS QUE OS HABÉIS ASIGNADO EN TU FAMILIA Y LAS REDEFINIREMOS.
Las etiquetas que tiene cada uno en casa hacen que tengas una imagen de ti y de tu familia algo distorsionada. Aunque no funcione, cada miembro actúa según su papel. Y lo peor es que eso lo vuelcas en tus relaciones actuales cometiendo los mismos errores.

En esta sesión:

• Conocerás la manera en que has aprendido a obtener y a dar amor y aprenderás otras formas más sanas.
• Detectarás qué errores cometéis en la manera de relacionaros.
• Destruirás las etiquetas familiares y tendrás una imagen más ajustada de cada miembro.

SESIÓN 6 y 7: NOS DESHAREMOS DE LOS MANDATOS FAMILIARES LIMITANTES Y DEFINIREMOS LOS TUYOS PROPIOS.
Seguro que arrastras creencias y miedos que sólo corresponden a tus padres pero que, sin poder evitarlo, están definiendo cómo te sientes y actúas ahora.

Irremediablemente, deseas su aprobación y una pauta de acción que te dé seguridad. Por eso, puede que actúes tal y como ellos te han dicho que era lógico y seguro hacerlo, aunque no te ayude.

En estas sesiones:
• Detectarás los miedos y mandatos que arrastras de tu familia de origen y cómo limitan tu vida.
• Te desharás de las herencias que no te corresponden.
• Crearás tu propio criterio sobre el amor y las relaciones.

SESIÓN 8 y 9: CONOCEREMOS CÓMO HAN MANEJADO LAS EMOCIONES EN TU CASA Y CONSTRUIREMOS TU PROPIO MODELO.
Si no sabes manejar la tristeza, el miedo, la rabia o la rabia es porque en tu familia tampoco lo han hecho y has aprendido de ellos. Por eso, no sabes darte consuelo, protegerte de las situaciones de peligro o defenderte de las injusticias adecuadamente.

En estas sesiones:

• Detectarás qué emociones están permitidas y penalizadas en tu familia.
• Comprenderás de dónde vienen tus bloqueos emocionales.
• Aprenderás a gestionar mejor los conflictos.
• Expresarás aquello que sientes sin hacerte daño ni a ti, ni a los demás

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BLOQUE 3: MI RELACIÓN CONMIGO

SESIÓN 10: CONOCERÁS LA RELACIÓN QUE ESTABLECES CONTIGO MISMA Y LA MEJORARÁS
Cuando te sientes atrapada en una relación que te daña, es probable que te fustigues por ello o que intentes buscar soluciones superficiales que no resuelven el problema.

Buscas fuera lo que necesitas y te frustras porque ni los demás, ni esa persona te lo dan, en lugar de buscarlo en ti estableciendo una mejor relación contigo misma.

En estas sesiones:
• Aprenderás a detectar cuando responsabilizas a otros y rehuyes de tu problema.
• Dejarás de centrarte en qué le pasa al otro, para poder centrarte en qué te pasa a ti.
• Detectarás cómo te relacionas contigo misma, tus mensajes autofustigadores y actitudes irrespetuosas.

SESIÓN 11, 12 y 13: APRENDERÁS A GESTIONAR TUS EMOCIONES Y A SER COHERENTE ENTRE LO QUE SIENTES, PIENSAS Y HACES
Seguro que has deseado que tu tristeza, rabia o miedo desaparezcan,
pensando que así tus problemas acabarán. Recuerda, las emociones no están para amargarte la
vida sino para que entiendas qué te pasa y poder reaccionar. Si no las usas como deberías, es normal que te sientas desprotegida constantemente.

En estas sesiones:

• Detectarás tus errores en el manejo de la rabia, la tristeza y el medio.
• Aprenderás a leer tus emociones y entenderás el porqué están ahí.
• Confiarás en tu intuición.
• Aprenderás a escucharte y a permitirte sentirte como te sientes.
• Aprenderás formas sanas de canalizar tus emociones y de usarlas a tu favor.
• Expresarás todo aquello que no expresaste y que te ha bloqueado durante este tiempo.
• Te sentirás aliviada, más segura y confiarás más en ti.

SESIÓN 14, 15: APRENDERÁS A ACEPTARTE, A QUERERTE Y A ESTAR CONTIGO MISMA.
Como temes sentirte sola, llenas tu tiempo indiscriminadamente o mantienes relaciones que te restan porque no sabes estar contigo misma.
No te han enseñado a cuidar de ti sino a huir del malestar. Por eso no logras sentirte bien aunque lo intentes.

En estas sesiones:

• Aprenderás a detectar tus necesidades y a satisfacerlas.
• Aprenderás a cuidar de ti.
• Aprenderás a estar sola y a disfrutar de tu tiempo contigo.
• Eliminarás los “debería” de tu vida.
• Harás las paces contigo misma.

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BLOQUE 4: MI PROYECTO DE VIDA

SESIÓN 16: CONSTRUIRÁS TU PROPIO SISTEMA DE VALORES Y ACTUARÁS EN CONSECUENCIA
Los valores que has heredado de tu familia han determinado la manera en que sientes, piensas y actúas. Ahora es el momento de definir tus propios valores según tu criterio.

En esta sesión:

• Eliminarás todos los valores heredados que te limiten.
• Definirás tus propios valores y adquirirás herramientas para ponerlos en marcha.
• Te sentirás coherente y fiel a ti misma.
• Reafirmarás tu identidad.

SESIÓN 17: DISEÑARÁS TU PROPIA VIDA Y LA LIDERARÁS
Es el momento de acabar de redefinir tu vida, tomar tus propias decisiones y diseñar tu proyecto de vida en base a lo que deseas y es coherente contigo misma.

En esta sesión:

• Acabarás de redefinir tu nuevo “yo” y despedirás al anterior.
• Definirás qué deseas hacer con tu vida ahora, a medio y a largo plazo.
• Pondrás en marcha tus metas y sueños.
• Te sentirás libre y dueña de tu vida.

¿Te abruma todo lo que tienes que hacer para lograr tu cambio?

Tranquila, para eso estamos nosotras 😉

Temporalidad

  • Durante los primeros 2 meses, las sesiones son semanales.
  • Durante los 4 meses restantes, las sesiones son quincenales.
  • Cada sesión tiene una duración de 55 minutos.

¿Cuánto cuesta?

  • Un único pago de 1350€.

  • Un primer pago de 350€ el primer mes y cinco restantes de 230€.

RESERVA UNA SESIÓN INFORMATIVA GRATUITA PARA COMENTAR TU CASO Y ACLARAR TUS DUDAS

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¿Tienes dudas y te gustaría personalizar más el contenido de las sesiones?

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